Movie-online
ดูหนังออนไลน์

ประโยชน์ต่อสุขภาพ 5 ประการของพริก

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของโรคโลหิตจางคือการขาดธาตุเหล็ก

ซึ่งสัญญาณหลักคือความอ่อนแอและความเหนื่อยล้า ในความเป็นจริง พวกมันปกป้องเรตินาของคุณ — ผนังด้านในที่ไวต่อแสงของดวงตา — จากการบาดเจ็บจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน อย่างไรก็ตาม การควบคุมอาหารอาจมีส่วนสำคัญในการสร้างโรคเหล่านี้ ความบกพร่องทางสายตาที่พบเห็นได้ทั่วไปส่วนใหญ่ประกอบด้วยการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาและต้อกระจก ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการมีอายุมากขึ้น และการติดเชื้อ พริกหยวกประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก ซึ่งคิดเป็นปริมาณแคลอรี่ส่วนใหญ่ โดย 3.5 ออนซ์มีคาร์โบไฮเดรต 6 กรัม เกี่ยวข้องกับพริก มะเขือเทศ และสาเก ซึ่งทั้งหมดนี้มีถิ่นกำเนิดในอเมริกากลางและอเมริกาใต้ ผู้คนยังสามารถใส่พริกหั่นเป็นชิ้นลงในหน้าพิซซ่าก่อนปรุงอาหาร พริกหยวกเป็นแหล่งวิตามินเอที่ยอดเยี่ยมพร้อมกับการแพร่กระจายของแคโรทีนอยด์ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของสุขภาพตา วิตามินเอมีความสำคัญต่อจินตนาการและความรอบรู้ของเรา และเป็นส่วนสำคัญของโปรตีนโรดอปซิน ซึ่งช่วยให้เรตินาและกระจกตาโดยอิงจาก NIH ดูหนังออนไลน์ฟ

พริกหยวกสีเขียวมีรูปแบบที่เรียบง่ายกว่าเมื่อเทียบกับพันธุ์สีแดง สีเหลือง หรือสีส้มที่หวานกว่า และรวมถึงวิตามิน C, B6 และ K ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ วิตามินซีเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่สำคัญและทำหน้าที่ในการสร้างคอลลาเจน ซึ่งแนะนำว่ายังช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดีอีกด้วย ผิว. วิตามินบี 6 ยังช่วยในเรื่องภูมิคุ้มกันและส่งเสริมน้ำตาลในเลือดให้แข็งแรง และมีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่นำพาธาตุเหล็กภายในเลือด สุดท้ายนี้ วิตามินเคเกี่ยวข้องกับกระบวนการจับตัวเป็นลิ่มตามธรรมชาติของร่างกาย พริกหยวกสีแดงอุดมไปด้วยไลโคปีน ซึ่งช่วยให้หลอดเลือดหัวใจแข็งแรง ในขณะที่พริกหยวกสีเขียวเป็นที่รู้จักว่ามีเส้นใยลดคอเลสเตอรอลที่ดี พริกหวานอุดมไปด้วยวิตามิน B6 และโฟเลต ซึ่งช่วยลดระดับโฮโมซิสเทอีน หากแว็กซ์พริกไทยแล้ว คุณควรขัดมันเบาๆ แต่ให้ทั่วด้วยแปรงขนธรรมชาติ ความหนาแน่นของสารอาหารคือความสัมพันธ์ของสารอาหารกับแคลอรี (%DV/cal) ความหนาแน่นของแคลอรี่คือความสัมพันธ์ของแคลอรี่กับน้ำหนัก (แคลอรี่ต่อกรัม/ออนซ์) [บรรทัดใหม่]อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ (254.8%/แคลอรี) – มีวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี 6 โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม และธาตุเหล็กที่ดี เมื่อล้างและลดขนาดแล้วอาจเริ่มเสื่อมสภาพเร็วขึ้นและต้องใช้ภายในสองสามวัน คุณสามารถแช่แข็งทั้งหมดหรือลดขนาดและใส่ในภาชนะที่ปิดสนิท ดูหนังออนไลน์

พริกหยวกมีไขมันต่ำมากและไขมันส่วนใหญ่เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ดีต่อสุขภาพ

เนื้อหาของ Verywell Fit มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและเพื่อการศึกษาเท่านั้น เว็บไซต์ของเราไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการบำบัดที่หลากหลาย พวกเขาไม่สามารถเป็นส่วนหนึ่งของระบบการปกครองอาหารขั้นต้นได้เนื่องจากเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงต่อผู้คน อย่างที่คุณอาจเห็นแล้วว่าผักแสนอร่อยนี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มสูตรอาหารของคุณ ถ้าคุณชอบพริก ให้มีความสุขจากมันมากเท่าที่คุณต้องการ คุณสามารถกินมันได้ทุกวันหรือทุกมื้อด้วยซ้ำ Rizzo กล่าว เนื้อหานี้อ้างอิงการวิจัยทางวิทยาศาสตร์และการวิเคราะห์ทางวิชาการ และได้รับการตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อรับรองความถูกต้อง นอกจากนี้พวกเขามักจะใช้หมักเป็นสารสกัดแห้งหรือสด ต่อไปนี้เป็นข้อดีบางประการของการบริโภคพริกหยวก สีของพริกหยวกมีความแตกต่างด้านอาหาร ตัวอย่างเช่น พริกหยวกสีแดงสามารถรองรับปริมาณวิตามินเอได้มากกว่าพริกหยวกสีเขียวถึงแปดเท่า หลังจากที่วิตามินอีทำให้สารอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดโรคเป็นกลางแล้ว วิตามินซีจะถูกสร้างขึ้นใหม่เพื่อให้สามารถไปทำลายอีกตัวหนึ่งได้ วิตามินอียังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีก เช่น งานในระบบภูมิคุ้มกันและภูมิคุ้มกันของคุณ พริกหยวกสีม่วงสับ 1 ถ้วยให้สารต้านอนุมูลอิสระ 2.4 มิลลิกรัม ซึ่งให้วิตามินอีประมาณ 16 เปอร์เซ็นต์ที่คุณต้องการในหนึ่งวัน ดูหนัง

พริกหวานมีสไตล์แตกต่างกันไปตั้งแต่พริกเขียวขมไปจนถึงพริกแดงลูกกวาด Peppers เปิดตัวครั้งแรกในยุโรปในปี 1493 และมีถิ่นกำเนิดในอเมริกากลาง เม็กซิโก และอเมริกาใต้ตอนเหนือ พริกหวานปลูกในระดับสากล โดยจีนเป็นผู้ปลูกที่สำคัญที่สุด สิ่งที่น่าทึ่งอีกอย่างก็คือ นอกจากน้ำ (92% ของพริกไทย) แล้ว พริกที่เหลือยังประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน บางคนอาจเห็นสารประกอบเหล่านี้และสันนิษฐานว่าทำให้พริกไม่แข็งแรง แต่จริงๆ แล้วพวกเขาคิดว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ ใช้งานได้หลากหลายและสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลาย ใช้กับน้ำจิ้ม หรือรับประทานเปล่าๆ สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้มีความสำคัญในการป้องกันโรคต่างๆ ร่วมกับหลอดเลือด ลูทีโอลินได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพอย่างมากในการขจัดอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังแสดงคุณสมบัติต้านการอักเสบที่น่าประทับใจอีกด้วย พริกหยวกยังประกอบด้วยวิตามินอี ลูทีน และซีแซนทีน ซึ่งล้วนจำเป็นต่อการมองเห็นที่ดีต่อสุขภาพและการป้องกันการเชื่อมโยงอายุ